Ryggsmerter plager millioner av tyskere. Alvorlige begrensninger i hverdagen og høye doser smertestillende midler er typiske problemer. Men for mange av de berørte er det en vei ut: Med gratisappen "The 5 Minute Back Training", S
I appen "The 5 minute back training" viser den vellykkede motivasjonshøyttaleren Manuel Eckardt deg sin 8-ukers treningsplan som du kan forhindre og lindre ryggsmerter med daglige øvelser på bare fem minutter.
Alle daglige øvelser forklares gjennom videoer i appen. Den gratis online video coaching inkluderer for tiden over 50 videoer. Dette gjør det spesielt enkelt å forstå alle de varierte øvelsene uten problemer uten at det blir kjedelig. I tillegg til treningsvideoene har du også tilgang til treningsvideoer som for eksempel forklarer riktig holdning når du arbeider på PC -en.
Med appen blir smarttelefonen din din personlige, fleksible trener, og du kan utføre din 5-minutters trening på det tidspunktet som passer best for din daglige rutine.
For å få tilgang til videoene bør du sette opp en WLAN / Wi-Fi-tilkobling med mobilenheten din, slik at det ikke er noen mobiltelefonkostnader. Du finner mer informasjon om "The 5 Minute Back Training" på give-me-five.tv.
Når du starter appen for første gang, blir du spurt om du også vil trene på PC -en. Trykk i så fall på knappen Opprett konto. Hvis du ønsker å bruke "The 5 Minute Back Training" utelukkende med mobilenheten din, er det ikke nødvendig å registrere deg, og trykk deretter på Hopp over -knappen. Installasjonen av den gratis og annonsefrie appen, som installerer seg selv med navnet "GM5", tilbys for følgende enheter:
Android -smarttelefoner og nettbrett:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8